立夏過後，連綿細雨幾天，被困家中，不能出去鍛煉，很是郁悶。 

當醫生的兒子周末放假，說可以帶我到壹個地方跑步。 

細雨蒙蒙，地面濕漉漉的，我沒理會他。兒子說：“細雨初灑時產生的負離子有益健康，可令人神清氣爽。” 

於是，我們換上運動裝，踩著自行車，沐浴著飄飄灑灑的絮雨，壹起出發。 

到了壹所高等學校的體育運動場，只見400米標準環形跑道用紅色塑膠鋪就，兩側綠草襯托。因為最近下雨，氣溫偏低，來運動的人稀稀落落。我們迫不及待踏進跑道。室內塑膠跑道不滑，且柔軟富有彈性，腳感特別好。經常在公園那些硬的水泥、柏油路上跑步，突然邁進地毯似的富麗大道，頓覺步履輕盈，甩開臂膀，忍不住就飛快跑起來。 

也許壹開始跑得太猛了，不到壹分鐘，已是氣喘如牛，呼吸急促，兩腿發軟，額頭滲出的汗水和著雨水順著兩頰往下滴。難道我的體力只能支持這麽壹段路，莫非真是年老體弱了？勉強才跑了兩圈，正要歇腳，兒子已跑完3圈，追上我，他抓住我的手臂，拽著我繼續往前跑。兒子邊跑邊鼓勵我：“堅持住，可以慢跑，但不能就此停止不前，至少跑40分鐘。”為了不讓兒子太失望，我咬著牙，喘著粗氣，繼續跑起來，汗馬糖用法 汗馬糖成分 汗馬糖功效 汗馬糖副作用 汗馬糖官網於是跑過了第3圈。“現在感覺還可以吧？” 兒子關心地說，“別跑得太快，全身放松慢跑。”說來也怪，跑著跑著，反倒覺得輕松了起來，呼吸也較平緩、均勻，關節、肌肉沒那麽酸痛，步伐也富有節奏，不知不覺，都已跑過了第8圈。 

回家的路上，雖然渾身濕透，有些疲勞，心情卻是無比暢快，還有幾分成就感。 

我請教兒子，運動剛開始時特別難受，為什麽到後來反而輕松？兒子說，這可能跟人體運動能量供應和運動強度有關。人體運動時的供能系統，依其運動強度和運動持續時間的不同可分為ATP-CP（磷酸原）系統、無氧糖酵解（乳酸）系統和有氧氧化系統。跑步壹開始，跑得快、猛，人體進入激烈運動，首先供能的是ATP-CP系統，大約維持6-8秒左右，這時糖的無氧酵解便開始參與供能。骨骼肌中的糖原大量無氧分解，希愛力 印度希愛力 希愛力功效 希愛力雙效片 希愛力副作用 希愛力藥局 希愛力價格 希愛力官方 希愛力哪裡買 希愛力20mg乳酸開始生成。乳酸在肌細胞中大量增多，引起肌細胞代謝性酸中毒。在運動中，我們常感覺肌肉疲勞正是糖無氧酵解產生的副產品乳酸導致的。有氧氧化供能是糖、脂肪和蛋白質，在氧供應充足的條件下，氧化為二氧化碳和水，同時釋放大量能量。有氧氧化系統是耐力運動項目的主要供能來源，而且不會產生導致疲勞的副產品，所以有氧代謝，人就感覺輕松，舒服。 

原來，看似簡單的跑步運動，也蘊藏豐富的科學道理。跑步，不僅讓我們收獲了好心情，更讓我們收獲了好身體。